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养生要做到十个字  

2014-05-04 16:32:33|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自一亩三分地《养生要做到十个字》

  养生要做到十个字 - 一亩三分地 - 一亩三分地的博客

  开:黎明即起,开窗透气,室内清新,防感真谛;  

  •    洗:温水刷牙,冷水洗脸,热水洗脚,助您入眠;  

       漱:盐水漱口,早晚一次,口腔卫生,杀菌固齿;  

       饮:姜末红糖,开水冲泡,睡前一勺,可防感冒;  

       呼:身体站正,两臂平伸,深呼十次,吐故纳新;  

       搓:两掌伸直,对搓发热,按迎香穴,防感一术;  

       摩:上星风府,两个穴处,勤作按摩,酸麻为度;  

       熏:陈醋熏室,早晚一刻,杀菌消毒,流感逐出;  

       穿:入秋渐凉,莫急添裳,适当秋冻,耐寒防感;  

       练:清晨出走,锻炼身手,增强体质,安度金秋。


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