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五大恶习导致便秘  

2015-11-19 08:48:16|  分类: 生活百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     五大恶习导致便秘 - 安国的博客 - 安国的博客
       五大恶习导致便秘 - 安国的博客 - 安国的博客
            世界厕所日:第67届联合国大会2013年7月24日通过决议,将每年的11月19日设立为“世界厕所日”,该节日由世界厕所组织(WTO)于2001年提出,在2013年7月24日确立 。主要是为了凸显穷人面对的环境卫生危机而设立,以推动安全饮用水和基本卫生设施的建设,倡导人人享有清洁、舒适及卫生的环境。
           玩手机必然会分散排便时的注意力,想便便的感觉不留神就错过了,这样就会导致便意迟缓或没了便意,人为引起便秘。——来源:家庭医生在线
         相关机构在对20至50岁人群的普查中发现,肛肠疾病患病率高达72%,且女性略高于男性。对吸烟的男性来说,被广泛忽视的是厕所抽烟,因为,如厕时抽烟,很容易引起便秘。——来源:新浪
        长期便秘还有可能引发肠癌,据美国科学家一项研究表明,便秘患者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。——来源:华商报
       五大恶习导致便秘
       1、总是拿着手机或是图书报纸如厕
       2、该排便的时候不排,总是忍着
       3、经常穿束腰腰带或塑身衣
       4、平时很少喝水,便秘患者一天最好喝8~10杯水。
       5、认为每天不大便是不行的
       食疗治便秘
       茶
        常润茶含有外源核酸,对肠道有修复作用。汤药完全覆盖、浸泡肠道黏膜损伤处,可以把集在肠道内的毒素全部化散掉。另外,在便秘患者的肠道内发现了阻碍肠蠕动的有害菌,碧生源所含的益菌素能迅速大量增殖有益菌——双歧杆菌,从而吞噬和排除这种有害菌,以修复肠道功能,防止便秘。
       冷开水
      早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2~3杯冷开水,即能消除便秘。
      蜂蜜
      蜂蜜含有多种营养成分和维生素,能有效的补充人体所需要的水分。
     梨
     梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病。
    饮醋
    米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3~5倍的水,每餐后饮用。
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